Hozzávalók:
natúr joghurt, 1 teáskanál homoktövis velő, 1 teáskanál méz, 1 teáskanál őrölt csipkebogyó hús, 8-10 szem mazsola, vagy aszalt gyümölcs
Elkészítés:
0,5-1 dl natúr joghurt. ( a kevesebb joghurttal én szeretem, a férjem a nagyobb adagot kedveli). Ehhez adom a többi összetevőt is, végül elkavargatjuk. az összetételnél a méz amin érdemes tetszés szerint változtatni, a többiből elég az adott mennyiség. A csipkebogyóhús őrlemény kimondottan mozgás szervi, csontokkal összefüggő érzékenységekre jó, pl én sokat ülök a számítógép előtt, és amióta ezt eszegetjük, augusztus óta, azóta könnyedén mozgok, fel tudok egyből állni, nincs olyan érzésem, h széttört a derekam.:) A homoktövis velőt októberben rendeltem meg először, akkor találtam rá. Az aszalt gyümölcsöket is augusztus óta fogyasztjuk, a mézet a homoktövis óta teszem bele. A barátnőmnek viszont amióta a csipkebogyó őrleményt fogyasztja, a csípő ízülete annyit javult, hogy nem kell szedjen fájdalom csillapítókat, és nem is sántít. Ő is állva tanított 40 éven át...
Mindenkinek jó egészséget kívánok! :)
